Rischi della dipendenza da smartphone durante la pandemia: le scoperte dello studio

**Nuovo studio rivela i rischi dell’utilizzo eccessivo di smartphone durante la pandemia**

Un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università di Pisa ha messo in luce i potenziali rischi dell’utilizzo eccessivo di smartphone durante la pandemia da COVID-19. Secondo i risultati della ricerca, passare troppo tempo sui dispositivi mobili potrebbe aumentare il rischio di problemi di salute mentale tra cui ansia e depressione.

**Effetti sull’umore e sulla salute mentale**

Il team di ricerca ha analizzato i dati di oltre 1000 partecipanti e ha scoperto che coloro che utilizzavano il proprio smartphone per più di 4 ore al giorno avevano un rischio maggiore di sviluppare problemi di salute mentale rispetto a coloro che lo utilizzavano per meno tempo. In particolare, l’ansia e la depressione erano due delle principali conseguenze dell’utilizzo eccessivo di smartphone.

**Conseguenze sull’attività fisica e sul sonno**

Oltre agli effetti sulla salute mentale, l’utilizzo eccessivo di smartphone è stato anche associato a una diminuzione dell’attività fisica e a disturbi del sonno. I partecipanti che passavano più tempo sui loro dispositivi mobili tendevano a essere meno attivi fisicamente e a dormire meno ore rispetto a coloro che ne facevano un uso più moderato.

**Strategie per limitare l’utilizzo eccessivo di smartphone**

Per ridurre i rischi legati all’utilizzo eccessivo di smartphone, i ricercatori consigliano di impostare limiti di tempo sull’utilizzo del dispositivo, di praticare attività fisica regolare e di stabilire una routine di sonno adeguata. Inoltre, è importante cercare di mantenere un equilibrio tra l’utilizzo del telefono per scopi lavorativi e per il tempo libero.

In conclusione, l’utilizzo eccessivo di smartphone durante la pandemia potrebbe avere conseguenze negative sulla salute mentale, sull’attività fisica e sul sonno. È quindi importante monitorare attentamente il proprio tempo trascorso sui dispositivi mobili e adottare strategie per limitarne l’utilizzo.